Programa Espalda Sana
Una espalda sana es sinónimo de calidad de vida
Aprende a cuidar tu espalda y olvídate del dolor
Si no cuidas de tu espalda, empezarás a tener dolores y diferentes síntomas, e inevitablemente tu calidad de vida disminuirá.
Nuestro estilo de vida y nuestro tipo de trabajo hace que a lo largo del tiempo la columna sufra una serie de cambios. Por esto es tan importante tener conciencia de cuál es el estado de nuestra espalda y de cómo debemos cuidar de ella para evitar lesiones y poder seguir teniendo buena calidad de vida.
50 €
Pago único
Este programa es una actividad de bajo impacto donde trabajaremos toda la musculatura de la espalda, así como otras zonas que conectan con ella.
Es un programa basado en el método pilates y otros ejercicios funcionales específicos, que nos ayudaran a evitar y aliviar problemas en nuestra columna.
Es un programa apto para cualquier edad:
Jóvenes con problemas como escoliosis, hiperlorodosis…
Personas que necesitan prevenir o tratar problemas de espalda
¿Qué incluye el programa de espalda sana?
Guía del Programa de Espalda Sana
Aquí encontrarás información interesante sobre nuestra columna vertebral, causas de su dolor…
8 sesiones de fisiopilates grabadas
Tendrás a tu disposición todas las sesiones del programa en formato vídeo, para que las realices sin ningún tipo de problema.
1 sesión grabada de estiramientos específicos de espalda
En esta sesión, además de estirar toda tu espalda, vas a sentir alivio y relajación.
Beneficios de este programa
Fortalece toda la musculatura de la espalda
Alivia el dolor de espalda y mejora la postura
Gana movilidad y flexibilidad
Evita futuros problemas posturales
Mejora la función respiratoria
Mejora la coordinación y el equilibrio
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora el control del cuerpo
Preguntas frecuentes
¿Qué material necesito para las clases?
- Ropa cómoda y suficiente espacio.
- Una esterilla.
- Pesas 0,5-1 kg.
- Banda elástica.
¿Tengo que elegir un horario?
No. Las clases están grabadas para que puedas hacerlas en el momento del día que mejor se ajuste a ti.
¿Puedo hacer las clases los días que quiera?
Deberás seguir el orden de las clases. La sesión de estiramientos es complementaria a todas las sesiones de fisiopilates. Puedes hacerla cuando quieras. Recuerda, que es un programa que puedes repetir todas las veces que desees. Es una rutina que puedes realizar siempre, incluso complementando con otro tipo de ejercicio.
¿Puedo apuntarme cuándo quiera?
Sí. Puedes comenzar el programa cuando quieras, simplemente deberás seguir el orden de clases del programa.
¿Cómo me conecto?
En cuanto te des de alta tendrás un perfil personal en la plataforma dónde tendrás acceso a todo lo que incluye el programa.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso al reto?
Una vez dado de alta tendrás acceso al programa para siempre. Puedes repetir el programa siempre que quieras.
¿Cuánto cuesta? ¿Cómo se realiza el pago?
- El pago se realiza a través de la web.
- Cuando te des de alta en el reto el pago se hace al completo.
- Solo hay un pago único de 50 €
Cancelaciones
Una vez abonado el importe del reto, no se devolverá el dinero.
¿Todo el mundo puede hacer este programa?
Si tienes alguna patología grave de columna (hernia, operación, osteosíntesis,etc.), consulta con tu médico antes de inscribirte al programa para garantizar que se está en condiciones de realizar ejercicio terapéutico.
El programa se desarrolla siguiendo los principios básicos del método pilates bajo uso preventivo y/o terapéutico, si bien se establecen objetivos generales a cubrir. En ningún caso son ejercicios personalizados ni específicos para un caso en particular.
El mal uso y no seguimiento de las indicaciones de salud del programa se realizan bajo tu responsabilidad.
Cuida tu espalda y olvídate del dolor